हाइकिंग 101: हाइकिंग कैसे शुरू करें

प्रकृति की खूबसूरती का अनुभव करने का इससे बेहतर तरीका और कोई नहीं है कि आप खुद पैदल चलें। लेकिन अगर आप अक्सर हाइकिंग नहीं करते हैं या आपने कभी कोशिश नहीं की है, तो यह पता लगाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है कि क्या लेकर जाएं, कहां जाएं और क्या उम्मीद करें। ज़्यादातर लोग हाइकिंग में दिलचस्पी ले रहे हैं और कुछ लोगों के लिए यह जानना मुश्किल है कि शुरुआत कहां से करें। इसलिए, अगर आपको ऐसा लगता है, तो आप अकेले नहीं हैं।

अपने स्थानीय परिदृश्यों की सुंदरता का आनंद लेने के लिए बाहर निकलना ही वह कारण है जिसके लिए हम उन्हें बचाने के लिए इतनी मेहनत करते हैं। यह याद रखना अच्छा है कि हाइक मूल रूप से सिर्फ़ सैर है, सिवाय इसके कि आप अपने पड़ोस या शहर के किसी पार्क के बजाय प्रकृति के बीच होंगे। हाइक एक मील या 10 मील की हो सकती है, समतल ज़मीन पर या पहाड़ की चोटी तक, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है!

हम चाहते हैं कि आप अपनी अगली (या पहली) हाइक पर आत्मविश्वास महसूस करें ताकि आप हमारे खुले स्थानों का उतना ही आनंद ले सकें जितना हम लेते हैं। तो, आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? POST ने पिछले कुछ सालों में हज़ारों लोगों को हाइक पर ले जाया है, और हमने शुरुआती लोगों की मदद करने के बारे में कुछ बातें सीखी हैं। नीचे आपको विश्व स्तरीय बे एरिया हाइक के लिए ज़रूरी सारी जानकारी मिलेगी। सीखने के लिए बहुत कुछ है - लेकिन हम यहाँ मदद करने के लिए हैं।

खुश ट्रेल्स!

अपनी अगली यात्रा पर क्या लेकर जाएँ

जंगल में सैर का मज़ा लेने के लिए आपको हाइकिंग बूट्स की एक जोड़ी या एक महंगे बैगपैक की ज़रूरत नहीं है। अच्छे चलने वाले आरामदायक जूते और पानी और कुछ अन्य ज़रूरी सामान ले जाने के लिए एक साधारण बैगपैक ही काफ़ी होगा। लेकिन अगर आप सर्दियों के मौसम में बाहर जा रहे हैं, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए और कुछ ऐसी चीज़ें भी रखनी चाहिए जो आपको लंबी हाइकिंग के लिए अपने साथ रखनी चाहिए। नीचे हमारे पास आपके लिए कुछ सुझाव हैं।

सही जूते चुनना

आपके जूते आपके आराम के स्तर पर बहुत बड़ा प्रभाव डालेंगे। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आपको एक मजबूत जूता चाहिए जिसका चलने का हिस्सा अच्छा हो - या कम से कम नीचे से चिकना न हो। ऐसे जूते जो ज़मीन को पकड़ सकें, आपको अच्छा पैर रखने में मदद करेंगे, उदाहरण के लिए यदि आप गंदगी वाले रास्ते पर पहाड़ी पर चढ़ रहे हैं।

फ्लिप फ्लॉप या सैंडल आमतौर पर एक बुरा विचार है जब तक कि वे विशेष रूप से लंबी दूरी तक चलने के लिए नहीं बने हों। हाइकिंग के लिए बनाए गए सभी प्रकार के जूते और बूट उपलब्ध हैं, और यदि आप हाइकिंग को अपने जीवन का नियमित हिस्सा बनाने की योजना बनाते हैं, तो आप हाइकिंग बूट या अधिक हल्के वजन वाले ट्रेल रनिंग शू में निवेश करना चाह सकते हैं। साथ ही, ध्यान रखें कि हाइकिंग का मतलब अक्सर गंदगी वाले रास्तों पर चलना होता है - आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपके जूते धूल से भर जाएंगे, या अगर बारिश हो रही है तो थोड़ा कीचड़ हो जाएगा।

लंबी पैदल यात्रा के लिए सामान कैसे पैक करें (एक पेशेवर की तरह)

क्या आप पिछली हाइक पर हुई असुविधा से परेशान हैं? ट्रेल पर आरामदायक होने से बहुत फ़र्क पड़ता है। और अपना बैग इस तरह से पैक करना कि आपकी पीठ में कोई चीज़ न चुभे या आपका संतुलन बिगड़े, अनुभव को और भी मज़ेदार बनाता है। अपनी ज़रूरी चीज़ों (स्नैक्स और पानी) को आसानी से उपलब्ध रखना भी ज़रूरी है! नीचे दिया गया वीडियो देखें और जानें कि एक पेशेवर की तरह कैसे पैक करें:

लंबी पैदल यात्रा पर जाने से पहले जानने योग्य बातें

क्या आप जानते हैं कि ज़हरीली ओक कैसी दिखती है? या टिक्स से कैसे बचें? ये ऐसी महत्वपूर्ण बातें हैं जिनसे आपको ट्रेल पर जाने से पहले खुद को परिचित करना चाहिए। नीचे दी गई कहानियों को पढ़ने के लिए एक मिनट निकालें और खुद को अपडेट करें (फिर इस बारे में लोगों को बताएं)।

लंबी पैदल यात्रा के लिए कहां जाएं

हम प्रायद्वीप और दक्षिण खाड़ी में हज़ारों मील लंबे ट्रेल्स के साथ लुभावने खूबसूरत पहाड़ों से घिरे हुए हैं। चाल यह जानना है कि कहाँ और कब जाना है ताकि आपको सबसे अच्छा हाइकिंग अनुभव मिले। हमारे नवीनतम हाइकिंग कैलेंडर के साथ, आपको पता चल जाएगा कि साल के हर महीने में कहाँ जाना है। साइन अप करें और अपना डाउनलोड करें!

पदयात्रा की दूरी और ऊंचाई को समझना

जब आप कोई रास्ता चुन रहे हों, तो आपको यह सोचना होगा कि आप कितनी दूर तक पैदल चलना चाहते हैं और ऊपर और नीचे की ओर पैदल चलने में आपकी सहजता का स्तर क्या है। अधिकांश ट्रेल मैप यह जानकारी प्रदान करेंगे, और ऊपर दिए गए गाइड भी। हालाँकि खुद को आगे बढ़ाना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन जब तक आपको अपनी शारीरिक फिटनेस और क्षमता के बारे में अच्छी समझ न हो जाए, तब तक छोटी दूरी की पैदल यात्राएँ चुनें और फिर वहाँ से आगे बढ़ें।

ऊंचाई का मतलब है कि आप अपनी हाइक के दौरान कितनी ऊंचाई पर चढ़ेंगे या कितनी नीचे उतरेंगे। अपने ट्रेल मैप या गाइड को ध्यान से पढ़ें ताकि आपको पता चले कि हाइक में कितनी ऊंचाई शामिल है। सीढ़ियों की एक उड़ान लगभग 12 फीट की होती है, इसलिए 120 फीट की ऊंचाई वाली हाइक का मतलब है कि आप हाइक के दौरान 12 सीढ़ियों के बराबर चढ़ेंगे। अगर हाइक लंबी है, तो धीरे-धीरे चढ़ाई करना शायद ज़्यादा न लगे। लेकिन अगर हाइक छोटी है, तो इसका मतलब है कि ट्रेल खड़ी होगी! मेरा सुझाव है कि जब तक आपको पहाड़ियों पर चढ़ने और उतरने का अनुभव न हो जाए और अपनी सीमाएँ न पता हो जाएँ, तब तक समतल ट्रेल्स से शुरुआत करें।