与孩子一起在湾区徒步旅行的提示和路线

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与许多事情一样，在投入之前先试水是个好主意。从小而短的步道开始，了解孩子对这项活动的接受程度。即使在你的社区周围步行十分钟也能带来巨大的启发。再往下，您会找到我的孩子们喜欢的路线列表，并附有有关其特征和难度的注释。 

有一些必备品可以帮助您克服与孩子一起徒步旅行的基本障碍。这些包括： 

• 小吃和饮料 保持精力充沛。像松饼或果汁这样的特殊食物可能会帮助有抵抗力的孩子。
• 适当的层数和衣服 外出时间。不需要花哨的全 REI 衣柜——只要任何裤子、帽子、好鞋子和你不介意弄脏的长袜即可。
• 提前查看天气和地图 这样您就一定可以避免倾盆大雨、100 度的高温或迷路。另外，请记住小气候和裸露的小径可能会让您感觉比阳台或院子冷得多或热得多。
• 积极的态度！ 如果您对徒步旅行感到兴奋，您的孩子可能会喜欢！

鼓励小孩子走出去

有时，带孩子徒步旅行最困难的部分是让他们离开家。有了舒适的电视、棋盘游戏、沙发和毯子，伟大的室内空间可能会成为您的孩子永远不会选择离开的空间！ 

我的第二个孩子尤其如此，他更喜欢在公寓里玩装扮游戏，而不是在路上弄脏。然而，通过对我们的远足计划进行一些简单的补充，她喜欢在室内找不到的露天体验。这里有一些建议，可以让您的孩子充满热情地系上运动鞋：

• 以有吸引力的方式“营销”活动。 说你要“去看参天大树”、“寻找蛞蝓”或“去户外玩耍”可能比“去远足”更鼓舞人心。 
• 有时行贿是可以的。 贿赂儿童可能看起来很糟糕。但相信我，适度的话，它会起作用！它可以很简单，就像承诺他们在徒步旅行期间或之后可以吃到有趣的零食一样。如果需要到外面去买他们最喜欢的椒盐卷饼或下午看电影，他们更有可能兴致勃勃地这样做。 
• 使用道具的一点帮助。 便宜的一次性相机或双筒望远镜可以在孩子们探索户外时给他们带来极大的乐趣。另一种选择是一小罐气泡——我们不能在室内使用它，所以我们在室外时间提供它。孩子们喜欢吹泡泡，看着它们漂浮在树上。 
• 玩“你能找到……”游戏吗？ 我的合作伙伴是这一战略的幕后策划者。他想出了一个主意，让我们的孩子可以扫描小径上的粪便。关于孩子们的事情……他们发现便便真的很有趣。 P.S.，它不一定是粪便——你的孩子能找到蘑菇、香蕉蛞蝓、松果、三叶草吗？通过识别您看到的物种，使其成为一项学习活动（并且感谢 应用，您不必是博物学家才能做出有根据的猜测！）。
• 让你的孩子做出一些选择。 当你长大后，你会感觉生活中的一切都是为你决定的。在合理范围内，我喜欢把一些决策权交还给孩子们。在某些小径上，岔路口会带来两个不错的选择。我会问：“我们应该走哪条路？”或者当我们打包零食时，我会让他们吃点健康的食物。这看起来似乎很小，但对于增强他们的信心大有帮助，而良好的心情对每个徒步旅行的人来说都会产生奇迹。
• 带上他们的朋友。 有一个伙伴真是太好了。邀请孩子的朋友可以让这次旅行感觉更加特别。另外，如果朋友的大人也跟着一起去，这次郊游现在就有了额外的监督！

正在准备

任何加息都会伴随一些风险。特别是对于儿童来说，要考虑的主要事情是弄脏、受伤或疲倦。 

• 带一套备用衣服。 穿着泥泞的袜子、鞋子和裤腿回家可能会让户外冒险感觉像是一件苦差事（除非他们是那些喜欢在泥土中玩耍的孩子，在这种情况下，请随意跳过！）。这就是为什么我们有打包远足后干燥衣物（例如额外的袜子和裤子）的传统。当你散步回来时，脏衣服会脱掉，干净的衣服会继续。这个技巧可以有效防止回家路上的齐声抱怨。
• 在你去之前检查天气。 雨意味着泥泞，寒冷意味着脾气暴躁的孩子（和成年人）。确保您开始干燥、温暖的一天将消除初学者感到不适的风险。 
• 保留一个小型急救箱 手上。它可以留在您的车内或随身携带。只要掌握基本知识就可以了——如果膝盖出现小割伤或擦伤，您需要快速解决方案。
• 选择合适的路线。 不要带着年轻人或经验不足的人进行十英里、海拔一千英尺的徒步旅行。请记住——他们是初学者！从简单的路线开始，然后逐步进入更具挑战性的路线。 
• 了解公园的设施。 提前查看公园地图，确保您将车停在洗手间附近。了解孩子在需要时可以“去”哪里非常重要，尤其是当您进行如厕训练时。您在车内放置的便携式便盆椅可以在紧要关头为膀胱较小的小孩提供帮助。
• 尊重孩子的限制。 当我感觉到孩子们放慢脚步时，我知道最好开始结束。敦促他们继续前进可能会在徒步旅行和压力之间建立联系，重要的是要确保这项活动对所有人来说都是有趣的！

建议保留：

Pearson-Arastradero 保护区

这个受欢迎的地方很适合初学者，但要在小停车场里耐心停车。宽阔、安全的步道让您不易迷路，同时仍可带您穿越风景优美的户外空间。设有无障碍浴室和加水站。我的孩子们喜欢这个小型解说中心，并在这条适合狗狗的小路上看到小狗！

俄罗斯山脊保护区

一个周末，我和我的孩子们在古橡树步道的这个位置看到了三十多条蝾螈！这是玩“你能找到____”游戏的好地方，尽管这条小路确实有一些较窄的坡度。我们还使用了非常短且平坦的小路，带您到可以欣赏明德戈山 (Mindego Hill) 景色的绝佳座位。可以通过较新的停车场到达，该停车场不像天际线大道上的旧停车场那样停满。非常适合与祖父母一起野餐！

熊溪红杉

停车场附近有一条简短且易于进入的自助解说小径。这里有浴室，还有一条环绕上湖的平坦、简单的小路，这可能是年轻徒步旅行者试水的绝佳地点。他们应该留意海龟、蝾螈和香蕉蛞蝓。还有很多长凳可供停下来吃零食！

天际线岭保护区

这里有很多值得探索的地方。马蹄湖附近有一座桥和长椅，高山池塘旁还有大卫·C·丹尼尔斯自然中心。对于经验丰富的青少年徒步者来说，伊皮瓦步道上的吉恩·希恩观景台是攀岩、野餐或享用小吃的绝佳地点！在陡峭阴凉的冷杉丘步道上，要留意香蕉蛞蝓和蝾螈；春天，伊皮瓦步道上还会盛开野花。

桑伯恩县公园

我的孩子们喜欢这个公园，因为它有大草地、池塘和奥布里溪。请注意，要到达小溪，必须在陡峭的铺砌小路上步行上坡。因此，这条路线对于年幼的孩子来说可能太困难了——除非他们足够小，可以容纳您最喜欢的载体或骑在您的肩膀上！另一个优点是阴凉的桑伯恩步道沿线的洗手间（因为您将经过露营地到达小溪）。哦，请注意，入口处有 6 美元的停车费。

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虽然有点额外的工作，但与全家人一起徒步旅行是值得的。看着孩子们在这么小的时候体验户外活动是非常有益的。他们对世界小奇迹的兴奋是珍贵的，还有什么比徒步旅行更好的地方来体验这种快乐呢？ 

快乐的小道！