如何不被蜱蟲活活吃掉

作為一個在聖荷西土生土長的人，我可以作證，春天和初夏是徒步遠足的絕佳時節。連日的降雨讓山坡綠意盎然，天空湛藍清澈，宜人的氣候也讓健行更加輕鬆愜意——無論是字面上的還是比喻意義上的！可惜的是，想到會被蟲子叮咬就讓我全身不自在，而蜱蟲也和我一樣喜歡涼爽蔥鬱的環境。雖然灣區的蜱蟲一年四季都有，但它們的活動高峰期和我一樣：四月到六月。儘管情況令人不安，但我發現對抗這種令人作嘔的叮咬的良方是訊息。只要我保持警覺並做好充分的準備，就能大幅提高遠離這些討厭小蟲的幾率。

為什麼灣區蜱蟲如此常見？

南灣和半島地區為西部黑腿蜱提供了理想的棲息地，這是加州萊姆病最常見的傳播媒介。橡樹林、灌木叢、沿海灌木叢和草坡為蜱蟲提供了生存所需的植被、陰涼和水分。這些地區也是鹿、囓齒動物、鳥類和其他野生動物的家園，而蜱蟲在整個生命週期中都依賴這些動物。了解灣區蜱蟲的棲息地，並採取一些簡單的預防措施，可以幫助您安心地享受這些美麗的地方。

七個防蜱蟲小秘訣

1.待在家裡：

我開玩笑的。別讓一隻小蟲子阻止你享受我們戶外空間的奇妙之處。你可以保護自己免受蜱蟲叮咬——你只需要知道方法！

2. 多曬太陽： 

蜱蟲喜歡潮濕的環境，尤其是幼蜱（也最容易攜帶萊姆病病原體）。事實上，若蜱在濕度低於 80% 的環境中無法存活超過八小時。了解這一點很有幫助，對吧？下次健行休息時，找個陽光充足且乾燥的地方，記得帶上防曬乳。

3. 限制擁抱你的狗（至少在路上）： 

如果您喜歡狗狗，並且經常帶狗狗來我們這裡徒步，那麼您可能正在不知不覺中招來更多蜱蟲。蜱蟲喜歡寄生在狗狗身上，所以徒步回家後一定要仔細檢查狗狗，並諮詢獸醫正確的蜱蟲防治方法。記住，蜱蟲需要保持濕潤才能生存，因此請先檢查狗狗身上潮濕的部位。

在草地上盡情玩耍之後，仔細檢查狗狗的毛髮，看看有沒有不速之客。把它們放在熱源前（例如暖氣通風口、壁爐或老式吹風機），讓蜱蟲開始四處尋找水分。一旦它們爬到狗狗的毛髮上，就可以用鑷子輕鬆地把它們夾下來，放到一杯肥皂水中。肥皂會讓它們沉到水底，方便之後處理。

4. 減輕一點（在你的衣櫥裡）： 

我之前提到的那些幼蜱，也就是所謂的“若蟲”，真的非常小！它們小到像罌粟籽一樣，很難被發現。穿淺色衣服能讓你更容易發現這些小傢伙，並在它們叮咬之前把它們清除掉。

5. 折疊並覆蓋： 

蜱蟲喜歡爬到高高的草尖上，等待毫無防備的哺乳動物經過。這聽起來似乎顯而易見，但遮蓋皮膚確實能防止這些膽大的蜱蟲叮咬——尤其是在植被茂盛的地方行走時。天氣涼爽的時候，我甚至會更進一步，把襯衫塞進褲腰，褲管塞進襪子裡。我知道——這有點書呆子氣——但這可以防止蜱蟲爬到我的衣服下面，而且還能讓你的徒步夥伴們開懷大笑。

6. 更換服裝： 

如果可以，最好帶一套乾淨的衣服，以便在徒步旅行結束後更換。這或許看起來有點小題大作，但如果您想更安心，這確實是個好主意。回家後，用熱水清洗健行時的衣服，然後立即放入烘乾機烘乾。蜱蟲不耐熱，這是確保這些小蜘蛛（以及毒橡樹油）不會逃進屋裡的最佳方法。

7. 透過化學物質改善生活…？ 

如果你想更進一步，市面上有一種名為氯菊酯的殺蟲劑，可以有效預防蜱蟲叮咬。我個人覺得沒必要用它，因為上面列出的預防措施已經足夠了。氯菊酯可以殺死蜱蟲，研究發現它比含避蚊胺（DEET）的產品更能有效預防蜱蟲叮咬。如果你想採取一切可能的措施來預防蜱蟲叮咬，那麼氯菊酯值得考慮。