Bạn có biết rằng tất cả chúng ta đều có một nhu cầu bẩm sinh đối với thiên nhiên? Đó chính là giả thuyết của nhà tự nhiên học Harvard, Tiến sĩ Edward O. Wilson. Ông thậm chí còn phổ biến một thuật ngữ cho nó, đó là biophilia ( tình yêu thiên nhiên ). Nghe có vẻ như một loại bệnh nào đó, nhưng thực chất đó là một điều tốt, và nhiều người trong chúng ta, những người thường xuyên tận dụng các công viên và không gian mở địa phương, có thể chứng thực điều đó. Nếu bạn đang tìm kiếm những khu bảo tồn tuyệt vời giúp cải thiện tâm trạng, hãy xem một vài địa điểm yêu thích của tôi dưới đây!
BỚT ÁP LỰC
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ở trong thiên nhiên, hoặc thậm chí chỉ nhìn vào ảnh hoặc video về thiên nhiên, cũng giúp giảm tác động của căng thẳng lên cơ thể chúng ta — thật tuyệt vời phải không? Cảm giác kinh ngạc, trầm trồ và tôn kính mà thiên nhiên có thể truyền cảm hứng cũng đã được chứng minh là có những lợi ích tích cực đối với sức khỏe của chúng ta, bao gồm thúc đẩy lòng vị tha, sức khỏe và sự khiêm nhường. Thậm chí còn có một nghiên cứu cho thấy việc chiêm ngưỡng thiên nhiên (trong trường hợp này là qua tranh vẽ) kích hoạt các mạch dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác thỏa mãn, mang lại cho chúng ta cảm giác có mục đích, niềm vui và năng lượng để theo đuổi mục tiêu. (Xem bài viết "Điều gì xảy ra khi chúng ta kết nối lại với thiên nhiên " , Tạp chí Greater Good để biết thêm ví dụ).
Thưởng thức những cảnh đẹp và âm thanh êm dịu của South Bay trong các clip thiên nhiên này, có tiếng chim hót, tiếng nước chảy ào ạt và những ngọn cỏ đung đưa trong gió:
SỐNG DÀI HƠN
Dĩ nhiên, việc hòa mình vào thiên nhiên và tập thể dục cùng lúc cũng vô cùng tốt cho sức khỏe. Bạn có biết rằng tập thể dục thường xuyên — bao gồm cả đi bộ trên những con đường mòn gần nhà — có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol, cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức, và nhìn chung làm giảm tỷ lệ tử vong? Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ , điều đó là sự thật . Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương và giải phóng endorphin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn, cải thiện giấc ngủ và tăng cường trí nhớ. Tác dụng tích cực này là như nhau đối với hầu hết các nhóm dân số, bao gồm tuổi tác, thu nhập, khả năng thể chất và hoàn cảnh sống, dù ở thành thị hay nông thôn. Tất cả những lợi ích đó chỉ từ một cuộc đi bộ trong rừng, trên đồng cỏ hoặc dọc bãi biển!
GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN
Một trong những điều thú vị về tình yêu thiên nhiên là bạn không cần phải đi cắm trại ba ngày hay thậm chí đi bộ đường dài ba tiếng để có được kết quả (mặc dù chúng tôi tại POST chắc chắn khuyến khích cả hai hoạt động đó). Điều quan trọng là được ra ngoài hòa mình vào thiên nhiên (và tháo tai nghe ra để bạn có thể nghe thấy sự tĩnh lặng và tiếng chim chóc). Dành thời gian ở sân sau nhà, ngồi trên ghế đá trong vườn hoặc ngắm bướm cũng được coi là những trải nghiệm thiên nhiên , cũng như đi dạo quanh khu phố để ngắm hoa mùa xuân hay lá mùa thu!
NHỮNG NƠI TUYỆT VỜI GẦN ĐÂY
Tất nhiên, tại POST, chúng tôi rất vui được giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiếp cận thiên nhiên bằng cách đưa bạn đắm chìm vào một (hoặc nhiều hơn!) Không gian mở đáng kinh ngạc mà chúng tôi đã bảo vệ ở South Bay và trên Bán đảo. Dưới đây là một số địa điểm đầy cảm hứng yêu thích của chúng tôi để giúp bạn đáp ứng nhu cầu của cơ thể về những kỳ quan thiên nhiên.
Khu bảo tồn Con lạch
Khu bảo tồn tuyệt đẹp này có sự kết hợp giữa rừng sồi và rừng ven sông cũng như thác nước theo mùa. Con đường này là sự kết hợp giữa khu vực có mái che và khu vực mở và khi tôi đi vào cuối mùa xuân, vẫn còn hoa dại và một số lượng lớn bướm để thưởng ngoạn. Một lời cảnh báo, bạn bắt đầu con đường mòn ở trên cùng và đi xuống khu bảo tồn, vì vậy nó sẽ xuống dốc trên đường vào và lên dốc trên đường ra, vì vậy hãy lên kế hoạch đi bộ đường dài của bạn cho phù hợp! Ngoài ra còn có một số phần rất dốc, nhưng nhìn chung, việc đi bộ đường dài rất đáng để nỗ lực, mang đến tầm nhìn ra Vịnh San Francisco và nhiều cây đẹp và thú vị.
Công viên bang Año Nuevo
Công viên này, nơi POST đã đóng góp một số diện tích đất được bảo vệ, nổi tiếng là nơi sinh sản của tới 10,000 con hải cẩu voi, nhưng nơi đây cũng rất tuyệt vời để ngắm chim và có những con đường mòn bằng phẳng với tầm nhìn ra đại dương. Có hơn một dặm đường mòn dành cho xe lăn, các tiện nghi dành cho người khuyết tật về vận động để ngắm hải cẩu voi cũng như các chuyến đi bộ đặc biệt do hướng dẫn viên dẫn dắt với phiên dịch ngôn ngữ ký hiệu Mỹ . Phí đậu xe tại công viên này là 10 đô la.
Để đến Khu bảo tồn thiên nhiên bờ biển Año Nuevo, nơi sinh sống của hải cẩu voi , bạn cần đi bộ đường dài từ ba đến bốn dặm có hướng dẫn viên trong mùa sinh sản (11 đô la, tháng 12 – tháng 3), yêu cầu đặt chỗ trước, hoặc bằng giấy phép miễn phí trong thời gian còn lại của năm. Chuyến đi bộ rất tuyệt đẹp và việc ngắm nhìn những chú hải cẩu nằm dài trên bãi biển và nô đùa trong đại dương là một trải nghiệm độc đáo. Cần lưu ý rằng đoạn đường này không bằng phẳng và bao gồm việc leo trèo qua các cồn cát để đến khu vực quan sát bãi biển của hải cẩu voi, mặc dù bạn có thể bắt gặp những chú hải cẩu riêng lẻ dọc theo đường mòn bất cứ lúc nào khi bạn đi từ công viên tiểu bang vào khu bảo tồn.
Khu bảo tồn Đồi gió
Như các bạn đã biết, Windy Hill là khu đất đầu tiên được POST bảo vệ vào năm 1977. Hiện nay, khu vực này được quản lý bởi các đối tác của POST tại Midpeninsula Regional Open Space District và vào cửa miễn phí tại bất kỳ khu vực đỗ xe nào trong năm khu vực. Nơi đây có nhiều đường mòn với độ khó khác nhau, từ những đường mòn đòi hỏi thể lực cao đến những đường mòn có độ dốc khá nhẹ nhàng. Trong số đó, có đường mòn Lost Trail, chạy dọc theo con đường bên dưới đại lộ Skyline giữa hai khu vực đỗ xe. Đường mòn này dài khoảng 2.5 dặm một chiều và phù hợp với hầu hết người đi bộ. Hầu hết đường mòn đều râm mát và sự đa dạng của thực vật được thể hiện rõ nét, từ những bông hoa nhỏ màu cam đến những bụi gai cao ngang đầu và những cây cao hàng trăm mét. Một số đường mòn cũng cho phép chó được dắt bằng dây xích, vì vậy hãy kiểm tra bản đồ trước khi dẫn thú cưng của bạn đi.
30 NGÀY HOANG DÃ
Một ý tưởng thú vị khác để tận hưởng nhu cầu bẩm sinh về những lợi ích của thiên nhiên đến từ một tổ chức bảo tồn động vật hoang dã ở Vương quốc Anh. Họ tổ chức một sự kiện có tên gọi " 30 Ngày Hoang Dã " , trong đó mọi người đăng ký trực tuyến để thực hiện một hoạt động hoang dã mỗi ngày (gọi là "Những Hành Động Hoang Dã Ngẫu Nhiên") trong suốt tháng Sáu. Đó có thể là bất cứ điều gì, từ leo núi đến đi dạo trong công viên hoặc ngắm sóc trong sân sau nhà. Thậm chí chỉ cần dành vài phút để ngắm chim ruồi ở máng ăn, miễn là bạn dành một chút thời gian mỗi ngày với hoặc trong thiên nhiên. Những hoạt động này, ngay cả những hoạt động tưởng chừng đơn giản, cũng tạo ra sự kết nối mạnh mẽ hơn với thiên nhiên, đồng thời cải thiện sức khỏe, hạnh phúc và thậm chí cả hành vi bảo tồn!
Điều quan trọng cần nhớ về tất cả những điều này là bạn không cần phải mua thiết bị đắt tiền hoặc đi du lịch xa hoặc thậm chí tìm ai đó đi cùng bạn. Hòa mình vào thiên nhiên là điều quan trọng cho dù bạn đi bộ đường dài trong một không gian mở được bảo vệ bởi POST tại địa phương cùng với bạn bè hay chỉ đơn giản là thưởng thức các loài thực vật và động vật trong khu phố của bạn. Dù bằng cách nào bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và giảm căng thẳng!
Đang hot
Về bài viết
Peninsula Open Space Trust (BÀI ĐĂNG) bảo vệ không gian mở trên Bán đảo và Vịnh Nam vì lợi ích của tất cả mọi người. Kể từ khi thành lập vào năm 1977, POST đã chịu trách nhiệm tiết kiệm hơn 97,000 mẫu đất là đất được bảo vệ vĩnh viễn ở các quận San Mateo, Santa Clara và Santa Cruz. Tìm hiểu thêm
