Hiking 101: چگونه پیاده روی را شروع کنیم

هیچ راهی بهتر از روی پای خود برای تجربه زیبایی طبیعت وجود ندارد. اما اگر اغلب پیاده‌روی نمی‌کنید، یا هرگز تلاش نکرده‌اید، فهمیدن اینکه چه چیزی را باید بیاورید، کجا بروید و چه چیزی را انتظار دارید می‌تواند کمی ترسناک باشد. افراد بیشتر و بیشتری به پیاده روی علاقه مند می شوند و برای برخی دشوار است که بدانند از کجا شروع کنند. بنابراین، اگر چنین احساسی دارید، تنها نیستید.

بیرون رفتن برای لذت بردن از زیبایی مناظر محلی خود بخشی از دلیلی است که ما برای محافظت از آنها سخت تلاش می کنیم. خوب است به یاد داشته باشید که پیاده روی در اصل فقط یک پیاده روی است، مگر اینکه به جای محله یا پارکی در شهر، در طبیعت بیرون بروید. یک پیاده روی می تواند یک مایل یا 10، در زمینی صاف یا تا بالای یک کوه باشد، کاملاً به شما بستگی دارد!

ما می خواهیم در پیاده روی بعدی (یا اولین) خود احساس اطمینان کنید تا بتوانید مانند ما از فضاهای باز ما لذت ببرید. پس برای چی منتظری؟ POST در طول سال ها هزاران نفر را به پیاده روی برده است و ما چند چیز در مورد کمک به مبتدیان آموخته ایم. در زیر تمام اطلاعاتی را که برای پیاده روی در سطح جهانی در منطقه خلیج نیاز دارید، پیدا خواهید کرد. چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد - اما ما اینجا هستیم تا کمک کنیم.

دنباله های مبارک!

چه چیزی را در پیاده روی بعدی خود بیاورید

برای لذت بردن از پیاده روی در جنگل نیازی به یک جفت کفش کوهنوردی فانتزی یا یک کوله پشتی گران قیمت ندارید. یک جفت کفش راحت با آج خوب و یک کوله پشتی ساده برای حمل آب و چند مورد ضروری دیگر کافی است. اما اگر در هوای زمستانی به خارج از خانه می روید، نکاتی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید، و مواردی وجود دارد که می خواهید برای پیاده روی طولانی تری در دسترس داشته باشید. در زیر نکاتی را برای شما داریم.

انتخاب کفش مناسب

کفش های شما تاثیر زیادی بر سطح راحتی شما خواهند داشت. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که شما یک کفش محکم می خواهید که آج خوبی داشته باشد - یا حداقل در قسمت پایین صاف نباشد. داشتن کفش‌هایی که می‌توانند زمین را بگیرند به شما کمک می‌کند تا پایتان را خوب نگه دارید، برای مثال اگر در مسیری خاکی از تپه بالا می‌روید.

دمپایی یا صندل معمولا ایده بدی است مگر اینکه به طور خاص برای پیاده روی در مسافت های طولانی ساخته شده باشند. انواع کفش‌ها و چکمه‌هایی وجود دارد که برای پیاده‌روی ساخته شده‌اند، و اگر قصد دارید پیاده‌روی را به بخشی از زندگی خود تبدیل کنید، ممکن است بخواهید روی یک کفش کوهنوردی یا یک کفش دویدن مسیری با وزن سبک‌تر سرمایه‌گذاری کنید. همچنین، به خاطر داشته باشید که پیاده‌روی اغلب به معنای راه رفتن در مسیرهای خاکی است - می‌توانید انتظار داشته باشید که کفش‌هایتان گرد و غبار یا کمی گل آلود شوند، اگر باران می‌بارید.

نحوه بسته بندی (مانند یک حرفه ای) برای پیاده روی

از ناراحتی در پیاده روی قبلی زخمی شده اید؟ راحت بودن در مسیر، تفاوت زیادی ایجاد می کند. و بسته کردن کوله‌های خود به گونه‌ای که با چیزهایی که به پشتتان می‌چسبند یا شما را از تعادل خارج نمی‌کنند، این تجربه را بسیار لذت‌بخش‌تر می‌کند. همچنین مهم است که وسایل ضروری خود (میان وعده ها و آب) را به راحتی در دسترس داشته باشید! ویدئوی زیر را تماشا کنید و یاد بگیرید که چگونه مانند یک حرفه ای کامل بسته بندی کنید:

نکاتی که قبل از پیاده روی باید بدانید

آیا می دانید بلوط سمی چه شکلی است؟ یا چگونه از کنه جلوگیری کنیم؟ اینها چیزهای مهمی هستند که باید قبل از رسیدن به مسیر با آنها آشنا شوید. یک دقیقه به خواندن داستان های زیر اختصاص دهید و خود را به سرعت بالا ببرید (سپس آن را پخش کنید).

پیاده روی کجا برویم

ما توسط کوه‌های زیبای نفس‌گیر با هزاران مایل مسیر در سراسر شبه جزیره و خلیج جنوبی احاطه شده‌ایم. ترفند این است که بدانید کجا و چه زمانی باید بروید تا بهترین تجربه پیاده روی را داشته باشید. با جدیدترین تقویم پیاده‌روی ما، می‌دانید هر ماه از سال کجا بروید. ثبت نام کنید و مال خود را دانلود کنید!

درک فاصله و ارتفاع پیاده روی

وقتی مسیری را انتخاب می‌کنید، باید به این فکر کنید که چقدر می‌خواهید پیاده‌روی کنید و سطح راحتی شما با پیاده‌روی در سربالایی و سراشیبی چقدر است. بیشتر نقشه‌های مسیر این اطلاعات را ارائه می‌دهند و راهنماهایی مانند تصویر بالا نیز این اطلاعات را ارائه می‌دهند. در حالی که فشار دادن به خود می تواند مفید باشد، پیاده روی هایی را انتخاب کنید که مسافت کمتری دارند تا زمانی که درک خوبی از آمادگی و توانایی بدنی خود داشته باشید و سپس از آنجا پیشرفت کنید.

ارتفاع به این اشاره دارد که در طول کوهپیمایی چقدر از ارتفاع بالا می روید یا چقدر پایین می آیید. نقشه یا راهنمای مسیر خود را به دقت بخوانید تا بدانید که ارتفاع در پیاده روی چقدر است. یک پله تقریباً 12 فوت است، بنابراین یک پیاده‌روی با افزایش ارتفاع 120 فوتی به این معنی است که معادل 12 پله از مسیر پیاده‌روی بالا می‌روید. اگر پیاده روی طولانی باشد، آن صعود تدریجی ممکن است چندان احساس نشود. اما اگر پیاده روی کوتاه باشد، به این معنی است که مسیر شیب دار خواهد بود! توصیه می‌کنم با مسیرهای مسطح‌تر شروع کنید تا زمانی که به احساسی مانند پیاده‌روی در تپه‌ها عادت کنید و محدودیت‌های خود را بدانید.