Alam mo ba na lahat tayo ay may likas na pangangailangan para sa kalikasan? Iyan ang teorya ng naturalist sa Harvard na si Dr. Edward O. Wilson. Pinasikat pa niya ang termino para dito, ang biophilia . Maaaring parang isang uri ng sakit ito, ngunit isa itong magandang bagay, at isang bagay na mapapatunayan ng marami sa atin na sumasamantala sa ating mga lokal na parke at bukas na espasyo. Kung naghahanap ka ng mga kahanga-hangang preserve na magpapasigla sa iyong kalooban, tingnan ang ilan sa aking mga paborito sa ibaba!
MABABANG STRESS
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagiging nasa kalikasan, o kahit ang pagtingin lamang sa mga larawan o video ng kalikasan, ay nakakabawas sa mga epekto ng stress sa ating mga katawan — napakaganda nga ba nito? Ang mga damdamin ng pagkamangha, pagkamangha, at paggalang na maaaring hikayatin ng kalikasan ay napatunayan ding may mga positibong benepisyo sa ating kagalingan kabilang ang pagtataguyod ng altruismo, kalusugan, at pagpapakumbaba. Mayroon pang isang pag-aaral na natuklasan na ang pagtingin sa kalikasan (sa kasong iyon bilang mga pinta) ay nagpapalitaw ng mga reward circuit na nagbibigay sa atin ng pakiramdam ng layunin, kagalakan, at enerhiya upang makamit ang mga layunin. (Tingnan ang What Happens when We Reconnect with Nature , Greater Good Magazine para sa higit pang mga halimbawa).
Tangkilikin ang mga nakapapawing pagod na pasyalan at tunog ng South Bay sa mga nature clip na ito, na nagtatampok ng mga huni ng ibon, rumaragasang tubig, at mga damong umuuga sa simoy ng hangin:
MAS MAHABANG BUHAY
Siyempre, ang paglabas sa kalikasan at pag-eehersisyo nang sabay ay lubos ding mabuti para sa iyo. Alam mo ba na ang regular na ehersisyo — kabilang ang paglalakad sa mga lokal na trail — ay makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at kolesterol, mapabuti ang mood at cognitive function at sa pangkalahatan ay mabawasan ang mortality? Totoo ito, ayon sa American Academy of Family Physicians . Makakatulong din ito na mabawasan ang osteoporosis at maglabas ng mga endorphin na makakatulong sa iyong maging masaya at relaks, mapabuti ang iyong pagtulog at patalasin ang iyong isip. Ang positibong epektong ito ay pareho sa karamihan ng mga demograpiko kabilang ang edad, kita, pisikal na kakayahan at sitwasyon sa pamumuhay, urban man o rural. Lahat ng iyan ay mula sa paglalakad sa kakahuyan, damuhan o sa dalampasigan!
ISANG SIMPLENG SOLUSYON
Isa sa mga interesanteng bagay tungkol sa biophilia ay hindi mo kailangang mag-camping trip nang tatlong araw o kahit tatlong oras na paglalakad para makakuha ng resulta (bagaman hinihikayat din namin sa POST ang parehong pagkakataong iyon). Ang paglabas sa isang natural na kapaligiran ang mahalaga (at ang pagtanggal ng iyong earbuds para marinig mo ang tahimik at mga nilalang). Ang paggugol ng oras sa iyong bakuran, pag-upo sa isang bangko sa hardin o panonood ng paru-paro ay maituturing na natural na mga engkwentro , gayundin ang paglalakad sa iyong kapitbahayan para makita ang mga bulaklak sa tagsibol o mga dahon sa taglagas!
NAKAKA-INPIRING NA MGA LUGAR SA KALAPIT
Syempre, dito sa POST, masaya kaming tumulong na mapadali ang pag-access sa kalikasan sa pamamagitan ng paglubog sa iyo sa isa (o higit pa!) sa mga hindi kapani-paniwalang open space na pinrotektahan namin sa South Bay at sa Peninsula. Narito ang ilan sa aming mga paboritong kahanga-hangang lugar upang matulungan kang matugunan ang pangangailangan ng iyong katawan para sa mga natural na kababalaghan.
Preserve ng Coal Creek
Ang magandang preserve na ito ay may pinaghalong oak woodland at riparian forest pati na rin seasonal waterfall. Ang tugaygayan ay pinaghalong sakop at bukas na mga lugar at nang pumunta ako sa huling bahagi ng tagsibol ay mayroon pa ring mga wildflower at isang malaking bilang ng mga butterflies upang tamasahin. Isang salita ng babala, sisimulan mo ang trail sa itaas at bumaba sa preserve para pababa ito sa daan papasok at paakyat sa daan palabas, kaya planuhin ang iyong paglalakad nang naaayon! Mayroon ding ilang napakatarik na bahagi, ngunit sulit ang lahat ng paglalakad, na nagbibigay ng mga tanawin sa kabuuan ng San Francisco Bay at maraming magaganda at kawili-wiling mga puno.
Año Nuevo State Park
Ang parkeng ito, na pinaglaanan ng POST ng ilang protektadong lupain, ay sikat bilang lugar ng pangingitlog ng hanggang 10,000 elephant seal, ngunit mainam din ito para sa pagmamasid ng mga ibon at nag-aalok ng mga patag na daanan na may tanawin ng karagatan. Mayroong mahigit isang milyang daanan na maaaring daanan ng mga wheelchair, mga probisyon para sa mga may kapansanan sa paggalaw upang makita ang mga elephant seal pati na rin ang mga espesyal na paglalakad na pinangungunahan ng mga docent na may interpretasyon ng American Sign Language . Mayroong $10 na bayad sa paradahan sa parkeng ito.
Ang pagpunta sa Año Nuevo Coast Natural Preserve, na tahanan ng mga elephant seal , ay sa pamamagitan ng tatlo hanggang apat na milyang paglalakad na may gabay sa panahon ng pag-aanak ($11, Disyembre – Marso), na nangangailangan ng reserbasyon, o sa pamamagitan ng libreng permit sa natitirang bahagi ng taon. Napakaganda ng paglalakad at ang mga seal ay isang kakaibang karanasan habang sila ay nagpapagala-gala sa dalampasigan at naglalaro sa karagatan. Tandaan na ang bahaging ito ng trail ay hindi gaanong patag at kasama ang pag-akyat sa mga buhanginan upang makarating sa viewing area para sa dalampasigan ng mga elephant seal, bagaman maaari kang makasalubong ng mga indibidwal na seal sa trail anumang oras kapag tumawid ka mula sa state park patungo sa preserve.
Windy Hill Preserve
Gaya ng maaaring alam ninyo, ang Windy Hill ang unang ari-ariang pinoprotektahan ng POST noong 1977. Ito ngayon ay pinamamahalaan ng mga kasosyo ng POST sa Midpeninsula Regional Open Space District at libre ang pagpasok sa alinman sa limang parking area. Mayroon itong maraming trail mula sa isang tunay na ehersisyo hanggang sa isang medyo banayad na dalisdis. Sa huling kategorya ay ang Lost Trail na tumatawid sa isang landas sa ibaba ng Skyline Blvd. sa pagitan ng dalawang parking area. Ito ay humigit-kumulang 2.5 milya ang layo at angkop para sa karamihan ng mga hiker. Karamihan sa trail ay may lilim at ang buong pagkakaiba-iba ng mga halaman ay makikita mula sa maliliit na kulay kahel na bulaklak hanggang sa matataas na tinik at mga puno na isandaang talampakan ang taas. Ang ilan sa mga trail ay bukas din sa mga asong may tali, kaya tingnan ang mapa bago ka sumama sa iyong mga kaibigang may apat na paa.
30 DAYS WILD
Isa pang nakakatuwang ideya para matamasa ang iyong likas na pangangailangan para sa mga benepisyo ng kalikasan ay nagmula sa isang wildlife trust sa United Kingdom. Nagdaraos sila ng isang kaganapan na tinatawag na 30 Days Wild , kung saan pinapa-sign up ang mga tao online para gumawa ng isang bagay na pangkalikasan sa isang araw (tinatawag na "Random Acts of Wildness") sa buong buwan ng Hunyo. Maaari itong maging anumang bagay mula sa pag-akyat ng bundok hanggang sa paglalakad sa parke o panonood ng mga ardilya sa iyong bakuran. Maaari pa nga itong paggugol ng ilang minuto sa panonood ng isang hummingbird sa isang tagapagpakain, basta't gumugugol ka ng kaunting oras bawat araw kasama o nasa kalikasan. Ang mga aktibidad na ito, kahit na ang tila mga simple, ay lumilikha ng mas malaking koneksyon sa kalikasan pati na rin ang pagpapabuti ng kalusugan, kaligayahan at maging ang mga pag-uugali sa konserbasyon!
Ang mahalagang bagay na dapat tandaan tungkol sa lahat ng ito ay hindi mo kailangang bumili ng magagarang kagamitan o maglakbay ng malalayong distansya o kahit na maghanap ng makakasama mo. Ang pagiging likas ay mahalaga kung pupunta ka sa paglalakad sa isang lokal na POST-protected open space kasama ang iyong mga kaibigan o mag-enjoy lang sa mga halaman at hayop sa iyong lugar. Alinmang paraan ay magiging mas mabuti ang pakiramdam mo at mabawasan ang stress!
Tampok
Tungkol sa Post
Peninsula Open Space Trust (POST) pinoprotektahan ang bukas na espasyo sa Peninsula at sa South Bay para sa kapakinabangan ng lahat. Mula nang itatag ito noong 1977, ang POST ay naging responsable sa pag-iipon ng higit sa 97,000 ektarya bilang permanenteng protektadong lupa sa mga county ng San Mateo, Santa Clara at Santa Cruz. Dagdagan ang nalalaman
